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Aula de pilates em Mairiporã.webp

Aula de pilates em Mairiporã

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O que é o Pilates?

O Pilates é mais do que apenas um exercício, é uma jornada que proporciona saúde e bem estar para seu corpo e mente. Imagine-se fortalecendo seus músculos enquanto encontra paz interior - é exatamente isso que o Pilates oferece. Este método suave, mas eficaz, não apenas tonifica seu corpo, mas também acalma sua mente.

Para Quem é Indicado?

O Pilates é para todos, independentemente do seu nível de condicionamento físico. Se você é um iniciante procurando construir força aos poucos, um atleta querendo aprimorar seu desempenho ou alguém em busca de alívio das dores nas costas, o Pilates é para você. É uma prática adaptável, que se ajusta às suas necessidades, ajudando-o a alcançar seus objetivos de forma gradual e sustentável.

Conheça nossos Planos e Preços

Planos

1x por semana

2x por semana

3x por semana

Pacotes

Mensais
Semestrais
Anuais

Preços

a partir de R$235

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Estúdio de pilates Casa Domina fotografia equipamentos

Estúdio de pilates Casa Domina fotografia equipamentos

Local agradável, professoras competentes.
Estou feliz por estar colhendo resultados, melhora na minha postura e qualidade de vida. Super indico!

Graziela Nogueira, Mairiporã

sobre o nosso curso de pilates, foi incrível esse feriado cheio de conhecimento!!

sobre o nosso curso de pilates, foi incrível esse feriado cheio de conhecimento!!

Quer ganhar massa muscular com Pilates Clássico?
Então evite os erros que mais sabotam seus resultados!
No carrossel de hoje eu te mostro os 5 erros que impedem seu ganho de força e definição — e como começar a evoluir de verdade.

Se você quer treinar com técnica, progressão e foco no que realmente importa…
👉 Me chama no direct!

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Então evite os erros que mais sabotam seus resultados!
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Se você quer treinar com técnica, progressão e foco no que realmente importa…
👉 Me chama no direct!

Muitas mulheres me dizem:
“Estou com dor, então não posso fazer Pilates agora.”

E eu respondo:
É justamente por causa da dor que você deveria começar.

A dor não é um impedimento.
Ela é um sinal de que seu corpo precisa de movimento —
do movimento certo, guiado e seguro.

No Pilates, nós não lutamos contra o corpo.
Nós ensinamos o corpo a se reorganizar, fortalecer e se proteger.

Você não precisa estar sem dor para começar.
Você começa para viver com menos dor.

👉 Quer aprender a se movimentar com segurança e consciência?
Me chama no direct.

Muitas mulheres me dizem:
“Estou com dor, então não posso fazer Pilates agora.”

E eu respondo:
É justamente por causa da dor que você deveria começar.

A dor não é um impedimento.
Ela é um sinal de que seu corpo precisa de movimento —
do movimento certo, guiado e seguro.

No Pilates, nós não lutamos contra o corpo.
Nós ensinamos o corpo a se reorganizar, fortalecer e se proteger.

Você não precisa estar sem dor para começar.
Você começa para viver com menos dor.

👉 Quer aprender a se movimentar com segurança e consciência?
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Muita gente acha que alongar é suficiente para acabar com a dor lombar… mas não é bem assim.

🧠 Alongar = alívio momentâneo
💪 Fortalecer + mobilizar = melhora real

A lombar dói porque está compensando, fraca ou sobrecarregada.
No Pilates, tratamos o corpo como um todo — mobilidade, força e consciência corporal para aliviar a dor com segurança.

#dorlombar #pilatessemdor #pilatesclassico #casadominapilates

Quer começar?
Me chama no direct

Muita gente acha que alongar é suficiente para acabar com a dor lombar… mas não é bem assim.

🧠 Alongar = alívio momentâneo
💪 Fortalecer + mobilizar = melhora real

A lombar dói porque está compensando, fraca ou sobrecarregada.
No Pilates, tratamos o corpo como um todo — mobilidade, força e consciência corporal para aliviar a dor com segurança.

#dorlombar #pilatessemdor #pilatesclassico #casadominapilates

Quer começar?
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Você sente que seu corpo não está preparado para o parto ou para o novo ciclo que vem depois dele?

Isso não precisa ser uma preocupação.

Aqui na Casa Domina criamos uma rede de profissionais aliados para acompanhar o seu processo de preparação, trabalhando o seu corpo, sua mente e seu espírito.

Teremos mães, doulas, obstetras, fisioterapeutas e pilateiras para você receber o que precisa para se preparar pra essa chegada.

Não perca essa oportunidade!!!

Comenta aqui QUERO ME PREPARAR ou me chama no direct para receber mais informações e garantir sua vaga na Roda de mães e gestantes.

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Isso não precisa ser uma preocupação.

Aqui na Casa Domina criamos uma rede de profissionais aliados para acompanhar o seu processo de preparação, trabalhando o seu corpo, sua mente e seu espírito.

Teremos mães, doulas, obstetras, fisioterapeutas e pilateiras para você receber o que precisa para se preparar pra essa chegada.

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Seu corpo sabe parir. Mas às vezes a gente precisa de apoio para lembrar disso.

Na Casa Domina, te acompanho com uma rede de profissionais que cuidam da sua força, do seu bem-estar e da sua confiança para essa travessia única que é o nascimento — seu e do seu bebê.

Comenta *QUERO ME PREPARAR* ou me chama no direct para garantir sua vaga.

Seu corpo sabe parir. Mas às vezes a gente precisa de apoio para lembrar disso.

Na Casa Domina, te acompanho com uma rede de profissionais que cuidam da sua força, do seu bem-estar e da sua confiança para essa travessia única que é o nascimento — seu e do seu bebê.

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Se tem uma coisa que eu aprendi nesses anos com o Pilates.
é que a gente não precisa esperar o corpo doer pra começar a cuidar dele.
Eu acredito no movimento como caminho de transformação — física, emocional e até espiritual.
Porque quando você se movimenta com consciência, algo dentro de você também se organiza.

E o Pilates é exatamente sobre isso: reencontro, autocuidado e equilíbrio.

Então se você vive dizendo “no ano que vem eu começo”.
esse é o seu sinal pra começar agora.

#naodeixaparadepois #casadominapilates #pilatesclassico

Se tem uma coisa que eu aprendi nesses anos com o Pilates.
é que a gente não precisa esperar o corpo doer pra começar a cuidar dele.
Eu acredito no movimento como caminho de transformação — física, emocional e até espiritual.
Porque quando você se movimenta com consciência, algo dentro de você também se organiza.

E o Pilates é exatamente sobre isso: reencontro, autocuidado e equilíbrio.

Então se você vive dizendo “no ano que vem eu começo”.
esse é o seu sinal pra começar agora.

#naodeixaparadepois #casadominapilates #pilatesclassico

Quando o Pilates vira parte da rotina, o corpo muda
mas o que mais muda é a forma de se sentir viva.

Obrigada por compartilhar sua experiência com tanto carinho.

#casadominapilates#pilatesclassico

Quando o Pilates vira parte da rotina, o corpo muda
mas o que mais muda é a forma de se sentir viva.

Obrigada por compartilhar sua experiência com tanto carinho.

#casadominapilates#pilatesclassico

✨ Ser mãe não é algo que a gente nasce sabendo — é algo que a gente *vive*.

As rodas de mães existem pra isso: pra lembrar que não precisamos caminhar sozinhas.
A sua experiência importa — e pode acolher outra mãe que precisa te ouvir.

Não guarde sua sabedoria por medo de partilhar. 🌿
.

Roda de Mães com Bebês e Gestantes | Presencial na Casa Domina — dia 22 de novembro.

🌸 *Quer participar?*
Comenta RODA aqui ou me chama no direct pra garantir sua vaga.

✨ Ser mãe não é algo que a gente nasce sabendo — é algo que a gente *vive*.

As rodas de mães existem pra isso: pra lembrar que não precisamos caminhar sozinhas.
A sua experiência importa — e pode acolher outra mãe que precisa te ouvir.

Não guarde sua sabedoria por medo de partilhar. 🌿
.

Roda de Mães com Bebês e Gestantes | Presencial na Casa Domina — dia 22 de novembro.

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O movimento transforma. 🍃
Transforma o corpo, a mente e a forma como a gente se vê no mundo.

Aqui na Casa Domina, cada aula é um convite ao reencontro — com o corpo, com a força e com o sentir.

Cada aula é um convite pra aliviar, fortalecer e se reconectar com o próprio corpo — com leveza e presença.

Porque o movimento cura, desperta e devolve o que a dor tentou apagar: a força de ser quem se é.
E eu acredito que quando o corpo se movimenta com consciência,
a alma também encontra seu lugar.

#casadominapilates

O movimento transforma. 🍃
Transforma o corpo, a mente e a forma como a gente se vê no mundo.

Aqui na Casa Domina, cada aula é um convite ao reencontro — com o corpo, com a força e com o sentir.

Cada aula é um convite pra aliviar, fortalecer e se reconectar com o próprio corpo — com leveza e presença.

Porque o movimento cura, desperta e devolve o que a dor tentou apagar: a força de ser quem se é.
E eu acredito que quando o corpo se movimenta com consciência,
a alma também encontra seu lugar.

#casadominapilates

O Pilates chegou pra mim como um complemento pra mim como fisioterapeuta — mas se tornou muito mais do que isso. Ele trouxe equilíbrio, consciência corporal e uma nova forma de olhar para o movimento. Mesmo depois da fisioterapia, o Pilates colocou um “algo a mais” na minha rotina e na minha vida. Ele me transformou de dentro pra fora, me fez entender que o corpo é capaz de se reconstruir, de se fortalecer e de se reinventar.

Hoje, o Pilates é mais do que uma prática: é um estilo de vida, uma conexão entre corpo, mente e alma.

Ana Beatriz

O Pilates chegou pra mim como um complemento pra mim como fisioterapeuta — mas se tornou muito mais do que isso. Ele trouxe equilíbrio, consciência corporal e uma nova forma de olhar para o movimento. Mesmo depois da fisioterapia, o Pilates colocou um “algo a mais” na minha rotina e na minha vida. Ele me transformou de dentro pra fora, me fez entender que o corpo é capaz de se reconstruir, de se fortalecer e de se reinventar.

Hoje, o Pilates é mais do que uma prática: é um estilo de vida, uma conexão entre corpo, mente e alma.

Ana Beatriz

Como instrutora busco guiar cada aluno a se conectar, respeitando seus limites e alcançando seu potencial.
Trabalho com propósito de fazer o aluno se apaixonar pela prática do Pilates e qualquer outra atividade física, pois é isso que é qualidade de vida!

Duda Brilha

Como instrutora busco guiar cada aluno a se conectar, respeitando seus limites e alcançando seu potencial.
Trabalho com propósito de fazer o aluno se apaixonar pela prática do Pilates e qualquer outra atividade física, pois é isso que é qualidade de vida!

Duda Brilha

Hoje meu coração se enche de gratidão.
Por tudo que Deus me permitiu construir, por cada aluno que confia em mim e nas minhas instrutoras, e por essa casa que acolhe tantos caminhos de cura e consciência.
A Casa Domina é mais do que um estúdio, é um lugar de cuidado, de transformação um espaço de movimento, e reencontro do ser.

#pilatesclassico #reencontrodoser #casadominapilates

Hoje meu coração se enche de gratidão.
Por tudo que Deus me permitiu construir, por cada aluno que confia em mim e nas minhas instrutoras, e por essa casa que acolhe tantos caminhos de cura e consciência.
A Casa Domina é mais do que um estúdio, é um lugar de cuidado, de transformação um espaço de movimento, e reencontro do ser.

#pilatesclassico #reencontrodoser #casadominapilates

O Pilates pra mim nunca foi só sobre exercício.
Ele é sobre reencontro, consciência!
No começo eu achava que era só sobre alongamento, hoje eu entendo que é sobre força, consciência, sobre aprender a estar presente.
Pilates me ensinou que o equilíbrio vem de dentro para fora!
Que o controle do corpo é reflexo do controle da mente.
E quando a gente respira com intenção, tudo melhora e se encaixa.
Para mim o Pilates é muito mais que uma prática, é uma filosofia de vida.

Duda Brilha

O Pilates pra mim nunca foi só sobre exercício.
Ele é sobre reencontro, consciência!
No começo eu achava que era só sobre alongamento, hoje eu entendo que é sobre força, consciência, sobre aprender a estar presente.
Pilates me ensinou que o equilíbrio vem de dentro para fora!
Que o controle do corpo é reflexo do controle da mente.
E quando a gente respira com intenção, tudo melhora e se encaixa.
Para mim o Pilates é muito mais que uma prática, é uma filosofia de vida.

Duda Brilha

Meu propósito é levar movimento, saúde e longevidade pra mais pessoas.
Cada aula é uma chance de despertar o corpo, aliviar dores e fortalecer de dentro pra fora.
O Pilates me ensinou que cuidar é mais do que orientar — é estar presente, com atenção e coração.
E cada toque, cada aula, é uma forma de compartilhar esse amor pelo movimento e pela vida.

Andreia Regina

#pilatesévida💜 #casadominapilates

Meu propósito é levar movimento, saúde e longevidade pra mais pessoas.
Cada aula é uma chance de despertar o corpo, aliviar dores e fortalecer de dentro pra fora.
O Pilates me ensinou que cuidar é mais do que orientar — é estar presente, com atenção e coração.
E cada toque, cada aula, é uma forma de compartilhar esse amor pelo movimento e pela vida.

Andreia Regina

#pilatesévida💜 #casadominapilates

Pilates foi para mim um reencontro com o meu corpo, com a minha força e com o meu sentir.
Mais que exercício — foi caminho de cura e consciência. 💚
O Pilates Clássico fortaleceu meu corpo, mas também transformou meu interior — ensinou-me disciplina, presença e o valor da autoeducação.

Andreia Regina

#pilatesclassico#casadominapilates

Pilates foi para mim um reencontro com o meu corpo, com a minha força e com o meu sentir.
Mais que exercício — foi caminho de cura e consciência. 💚
O Pilates Clássico fortaleceu meu corpo, mas também transformou meu interior — ensinou-me disciplina, presença e o valor da autoeducação.

Andreia Regina

#pilatesclassico#casadominapilates

Recuperar movimentos é devolver qualidade de vida. #Fisioterapia #Saúde #Reabilitação

Recuperar movimentos é devolver qualidade de vida. #Fisioterapia #Saúde #Reabilitação

✨ A chegada de um bebê é um turbilhão de preparos, emoções e transformações.
Mas no meio de tudo isso… quem cuida de você, mãe? 🤍

A Roda de Mães da Casa Domina é um espaço de acolhimento, troca e conexão com outras mulheres que também estão vivendo esse momento de gestar e nascer junto com seus filhos.

🌿 Um encontro para respirar, sentir, se fortalecer e se preparar de dentro pra fora.

💬 Comenta RODA aqui nos comentários
ou me chama no direct pra saber mais e garantir sua vaga.

✨ A chegada de um bebê é um turbilhão de preparos, emoções e transformações.
Mas no meio de tudo isso… quem cuida de você, mãe? 🤍

A Roda de Mães da Casa Domina é um espaço de acolhimento, troca e conexão com outras mulheres que também estão vivendo esse momento de gestar e nascer junto com seus filhos.

🌿 Um encontro para respirar, sentir, se fortalecer e se preparar de dentro pra fora.

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✨ Ser mãe é nascer e renascer muitas vezes.
E quando nos reunimos, algo se cura — no corpo, no coração e na história.

💫 A Ciranda Materna é esse respiro que talvez você nem soubesse que precisava.
Um encontro pra se sentir vista, acolhida e lembrada de quem você é — além de tudo o que faz.

📅 Dia 22/11 | 📍 Casa Domina | R$45
💌 Me chama no direct ou comenta CIRANDA pra participar.

✨ Ser mãe é nascer e renascer muitas vezes.
E quando nos reunimos, algo se cura — no corpo, no coração e na história.

💫 A Ciranda Materna é esse respiro que talvez você nem soubesse que precisava.
Um encontro pra se sentir vista, acolhida e lembrada de quem você é — além de tudo o que faz.

📅 Dia 22/11 | 📍 Casa Domina | R$45
💌 Me chama no direct ou comenta CIRANDA pra participar.

💭 Já pensou no preço de não se cuidar?
Entre uma pausa e outra do treino, deixamos 4 lembretes que todo mundo precisa ouvir 👇

👉 Se você acha ruim perder 1h treinando, imagina perder horas no hospital.
👉 Se cuidar da saúde parece caro, experimente pagar o preço da doença.
👉 Se ter rotina parece difícil, tente depender de remédio a vida toda.
👉 Se exercitar parece pesado, experimente viver com dor.

✨ Escolha o esforço que te leva pra frente, não o que te faz parar.

#motivação #saúde #exercicio #movimentosaudável #pilates #qualidadedevida #rotinasaudavel #vidaativa

💭 Já pensou no preço de não se cuidar?
Entre uma pausa e outra do treino, deixamos 4 lembretes que todo mundo precisa ouvir 👇

👉 Se você acha ruim perder 1h treinando, imagina perder horas no hospital.
👉 Se cuidar da saúde parece caro, experimente pagar o preço da doença.
👉 Se ter rotina parece difícil, tente depender de remédio a vida toda.
👉 Se exercitar parece pesado, experimente viver com dor.

✨ Escolha o esforço que te leva pra frente, não o que te faz parar.

#motivação #saúde #exercicio #movimentosaudável #pilates #qualidadedevida #rotinasaudavel #vidaativa

🚨 Você sabia que exercitar a panturrilha pode salvar sua saúde?
Muita gente esquece desse músculo, mas ele é essencial pra circulação, equilíbrio e até prevenção de varizes!

No vídeo de hoje, te mostro 5 motivos pra nunca mais pular o treino de panturrilha 👣
✨ Mais força
✨ Menos dores
✨ Pernas saudáveis e cheias de vitalidade

👉 Salve esse vídeo pra lembrar de incluir a panturrilha no seu treino e marque alguém que sempre esquece dela!

#panturrilha #treinofuncional #saúdedaspernas #circulação #bemestar #movimentosaudável #pilates #vidaativa

🚨 Você sabia que exercitar a panturrilha pode salvar sua saúde?
Muita gente esquece desse músculo, mas ele é essencial pra circulação, equilíbrio e até prevenção de varizes!

No vídeo de hoje, te mostro 5 motivos pra nunca mais pular o treino de panturrilha 👣
✨ Mais força
✨ Menos dores
✨ Pernas saudáveis e cheias de vitalidade

👉 Salve esse vídeo pra lembrar de incluir a panturrilha no seu treino e marque alguém que sempre esquece dela!

#panturrilha #treinofuncional #saúdedaspernas #circulação #bemestar #movimentosaudável #pilates #vidaativa

Ser mãe de primeira viagem é mergulhar no desconhecido — e ninguém deveria fazer isso sozinha.

A Roda de Mães com Bebês e Gestantes da Casa Domina nasceu para oferecer exatamente o que falta na maioria dos caminhos da maternidade: acolhimento, troca real e informação que fortalece e te protege.

É um espaço vivo, entre mulheres, onde você pode perguntar, aprender, compartilhar e se sentir parte de uma rede que te sustenta antes, durante e depois da chegada do seu bebê.

🟡 Quer entrar nessa roda?
Comenta RODA CONSCIENTE aqui embaixo ou me chama no direct pra garantir a sua vaga.

Ser mãe de primeira viagem é mergulhar no desconhecido — e ninguém deveria fazer isso sozinha.

A Roda de Mães com Bebês e Gestantes da Casa Domina nasceu para oferecer exatamente o que falta na maioria dos caminhos da maternidade: acolhimento, troca real e informação que fortalece e te protege.

É um espaço vivo, entre mulheres, onde você pode perguntar, aprender, compartilhar e se sentir parte de uma rede que te sustenta antes, durante e depois da chegada do seu bebê.

🟡 Quer entrar nessa roda?
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Hoje é dia de comemorar o aniversário da nossa instrutora que cuida, inspira e motiva tantas pessoas aqui na Casa Domina. 🎉🥰 Feliz vida, @anabiaoliv_

Hoje é dia de comemorar o aniversário da nossa instrutora que cuida, inspira e motiva tantas pessoas aqui na Casa Domina. 🎉🥰 Feliz vida, @anabiaoliv_

Um encontro só para mulheres, cheio de movimento, aprendizado e troca de energia boa. Pilates é muito mais do que exercício, é conexão com a gente mesma.

#casadomina#pilatesfeminino #matcamp

Um encontro só para mulheres, cheio de movimento, aprendizado e troca de energia boa. Pilates é muito mais do que exercício, é conexão com a gente mesma.

#casadomina#pilatesfeminino #matcamp

Momento de entrega: deixar-se conduzir, sentir o corpo e confiar no processo.
E quando o corpo fala através do movimento, o aprendizado se torna ainda mais profundo.

#casadominapilates #matcamp

Momento de entrega: deixar-se conduzir, sentir o corpo e confiar no processo.
E quando o corpo fala através do movimento, o aprendizado se torna ainda mais profundo.

#casadominapilates #matcamp

Esse final de semana em Ubatuba está sendo mais que um curso… foi um convite a desacelerar, silenciar e apenas estar.
O mar, a lua, o Pilates na areia, a alimentação que nutre de dentro para fora… tudo apontava para o mesmo lugar: a simplicidade da presença. ✨

Assim como na oração contemplativa, aprendemos a nos desconectar da pressa e da ansiedade, e a simplesmente habitar o momento.
Porque quando nos permitimos estar presentes, ouvimos mais fundo — seja o som do mar, o ritmo da respiração, ou as batidas do coração de Deus. 💚

#BemEstar #Pilates #Autocuidado #CasaDomina

Esse final de semana em Ubatuba está sendo mais que um curso… foi um convite a desacelerar, silenciar e apenas estar.
O mar, a lua, o Pilates na areia, a alimentação que nutre de dentro para fora… tudo apontava para o mesmo lugar: a simplicidade da presença. ✨

Assim como na oração contemplativa, aprendemos a nos desconectar da pressa e da ansiedade, e a simplesmente habitar o momento.
Porque quando nos permitimos estar presentes, ouvimos mais fundo — seja o som do mar, o ritmo da respiração, ou as batidas do coração de Deus. 💚

#BemEstar #Pilates #Autocuidado #CasaDomina

🪑 Você passa muito tempo sentada? Saiba que seu corpo sente!
Alguns minutos de exercícios simples podem aliviar dores, melhorar postura e devolver energia mesmo no meio da rotina de trabalho. Salve para fazer quando quiser!

💪 Movimente-se, cuide de você e sinta a diferença!

#exerciciosnocorpo #saudeocupacional #movimentoconsciente

🪑 Você passa muito tempo sentada? Saiba que seu corpo sente!
Alguns minutos de exercícios simples podem aliviar dores, melhorar postura e devolver energia mesmo no meio da rotina de trabalho. Salve para fazer quando quiser!

💪 Movimente-se, cuide de você e sinta a diferença!

#exerciciosnocorpo #saudeocupacional #movimentoconsciente

Quando a dor aparece, a fisioterapia é o primeiro passo para alívio, recuperação e autonomia.
Com atenção individual, técnicas específicas e presença constante, ajudamos você a recomeçar com leveza e confiança.

✨ Quer sentir a diferença no seu corpo? Fale com a gente!

Fisioterapeuta: @fisio.anaboliveira

#fisioterapia #reabilitacao #corpoemmovimento

Quando a dor aparece, a fisioterapia é o primeiro passo para alívio, recuperação e autonomia.
Com atenção individual, técnicas específicas e presença constante, ajudamos você a recomeçar com leveza e confiança.

✨ Quer sentir a diferença no seu corpo? Fale com a gente!

Fisioterapeuta: @fisio.anaboliveira

#fisioterapia #reabilitacao #corpoemmovimento

Você acha que acabar com as dores é mágica?
Na verdade, é só uma forma inteligente de ativar o seu corpo com consciência e precisão.
Sem truques. Sem ilusões. Só movimento bem feito. Com os estímulos certos, seu corpo responde — e os resultados aparecem. Compartilha com quem ainda acha que precisa de milagre pra se sentir melhor. Não fazemos mágica, mas despertamos o poder do seu corpo. #desperteseupoder #corpoemmovimento #naoemagica

Você acha que acabar com as dores é mágica?
Na verdade, é só uma forma inteligente de ativar o seu corpo com consciência e precisão.
Sem truques. Sem ilusões. Só movimento bem feito. Com os estímulos certos, seu corpo responde — e os resultados aparecem. Compartilha com quem ainda acha que precisa de milagre pra se sentir melhor. Não fazemos mágica, mas despertamos o poder do seu corpo. #desperteseupoder #corpoemmovimento #naoemagica

Encerrando mais um ciclo de aprendizado com o coração cheio de gratidão.
Estar em curso com a Gadar é como mergulhar em uma fonte de luz — uma mestra que ensina com leveza, segurança e um conhecimento profundo que toca a alma.

Hoje, no último dia, gravei este vídeo aqui dentro do estúdio para registrar não só o que aprendi, mas também as conexões preciosas que encontrei neste caminho.

#pilatesclassico #meetingcontrology2025

Encerrando mais um ciclo de aprendizado com o coração cheio de gratidão.
Estar em curso com a Gadar é como mergulhar em uma fonte de luz — uma mestra que ensina com leveza, segurança e um conhecimento profundo que toca a alma.

Hoje, no último dia, gravei este vídeo aqui dentro do estúdio para registrar não só o que aprendi, mas também as conexões preciosas que encontrei neste caminho.

#pilatesclassico #meetingcontrology2025

Com o passar dos anos, nosso corpo vai pedindo por mais cuidado e presença.
Às vezes, sentimos que perdemos mobilidade, ficamos mais cansadas, ou acumulamos tensões.
Mas a boa notícia é: o pilates pode ajudar você a virar esse jogo.

Aqui no estúdio, acolhemos muitas mulheres com mais de 50 anos que, assim como você, desejam mais qualidade de vida, leveza nos movimentos e bem-estar físico e emocional.

Não importa se você nunca fez uma aula antes.
Nosso método é gentil, progressivo e feito para se adaptar ao seu ritmo.

Aos poucos, você ganha força, equilíbrio e confiança.

💫Mas o primeiro passo pode começar com um simples movimento. 👉 Comente PILATES e venha viver isso com a gente.

Com o passar dos anos, nosso corpo vai pedindo por mais cuidado e presença.
Às vezes, sentimos que perdemos mobilidade, ficamos mais cansadas, ou acumulamos tensões.
Mas a boa notícia é: o pilates pode ajudar você a virar esse jogo.

Aqui no estúdio, acolhemos muitas mulheres com mais de 50 anos que, assim como você, desejam mais qualidade de vida, leveza nos movimentos e bem-estar físico e emocional.

Não importa se você nunca fez uma aula antes.
Nosso método é gentil, progressivo e feito para se adaptar ao seu ritmo.

Aos poucos, você ganha força, equilíbrio e confiança.

💫Mas o primeiro passo pode começar com um simples movimento. 👉 Comente PILATES e venha viver isso com a gente.

Ganhei uma meia de dedos e aproveitei para cuidar dos meus pés com exercícios simples, mas poderosos!
Eles sustentam o corpo inteiro e merecem atenção.
Mobilidade, força e consciência… tudo começa pelo chão.

Você já fez algo pelos seus pés hoje?

#CasaDomina #PilatesNosPés #Autocuidado #PésFortes #MovimentoConsciente

Ganhei uma meia de dedos e aproveitei para cuidar dos meus pés com exercícios simples, mas poderosos!
Eles sustentam o corpo inteiro e merecem atenção.
Mobilidade, força e consciência… tudo começa pelo chão.

Você já fez algo pelos seus pés hoje?

#CasaDomina #PilatesNosPés #Autocuidado #PésFortes #MovimentoConsciente

Você sabia que o pilates vai muito além do alongamento?
Ele melhora sua postura, alivia dores nas costas, fortalece os músculos e ainda trabalha o equilíbrio e a respiração. E o melhor: respeita os limites do seu corpo, o que é essencial para quem já passou dos 50.

Aqui no estúdio, cada aula é feita com carinho e atenção para que você se sinta segura, confortável e acolhida. A gente acredita que cuidar do corpo é um ato de amor-próprio.

Nossos alunos contam que após algumas semanas já notam mudanças: menos dor, mais disposição e até mais leveza no dia a dia.

💚 Se você já pensou em fazer pilates, mas achava que "não era pra você", esse é o seu convite!

👉 Comente PILATES e vamos conversar!

Você sabia que o pilates vai muito além do alongamento?
Ele melhora sua postura, alivia dores nas costas, fortalece os músculos e ainda trabalha o equilíbrio e a respiração. E o melhor: respeita os limites do seu corpo, o que é essencial para quem já passou dos 50.

Aqui no estúdio, cada aula é feita com carinho e atenção para que você se sinta segura, confortável e acolhida. A gente acredita que cuidar do corpo é um ato de amor-próprio.

Nossos alunos contam que após algumas semanas já notam mudanças: menos dor, mais disposição e até mais leveza no dia a dia.

💚 Se você já pensou em fazer pilates, mas achava que "não era pra você", esse é o seu convite!

👉 Comente PILATES e vamos conversar!

Hoje é Dia da Avó… e eu celebro pedalando com minha neta.

Com 55 anos, sigo escolhendo o movimento.
Pilates me fortalece, me dá mobilidade e disposição para viver momentos assim:
simples, mas cheios de amor e significado.

Porque envelhecer bem é isso —
🌿 Criar memórias
🚲 Sentir o vento no rosto
💞 Estar presente para quem a gente ama

Feliz Dia das Avós a todas que seguem escrevendo histórias com o corpo ativo e o coração cheio. ✨

#DiaDaAvó #PilatesComAmor #VitalidadeFeminina #CasaDomina #MovimentoÉVida #PilatesAos55

Hoje é Dia da Avó… e eu celebro pedalando com minha neta.

Com 55 anos, sigo escolhendo o movimento.
Pilates me fortalece, me dá mobilidade e disposição para viver momentos assim:
simples, mas cheios de amor e significado.

Porque envelhecer bem é isso —
🌿 Criar memórias
🚲 Sentir o vento no rosto
💞 Estar presente para quem a gente ama

Feliz Dia das Avós a todas que seguem escrevendo histórias com o corpo ativo e o coração cheio. ✨

#DiaDaAvó #PilatesComAmor #VitalidadeFeminina #CasaDomina #MovimentoÉVida #PilatesAos55

Nós acreditamos que toda mulher merece viver com mais leveza, menos dor e mais conexão com o próprio corpo. Nosso estúdio é especializado em Pilates Clássico, e todos os dias recebemos mulheres reais, com dores reais — especialmente nas costas — que descobrem na prática que sim, elas conseguem!

Com atenção individualizada e um ambiente acolhedor, ajudamos você a se reconectar com sua força, sua postura e sua saúde. O pilates não é só para quem já é flexível ou avançado — ele é, acima de tudo, para quem quer começar.

Você verá no vídeo alunas como você, em movimento, superando limitações com alegria e segurança.

✨ Quer começar, mas não sabe por onde?
Comente eu quero!

Seu corpo merece essa atenção. Você merece esse cuidado.

Nós acreditamos que toda mulher merece viver com mais leveza, menos dor e mais conexão com o próprio corpo. Nosso estúdio é especializado em Pilates Clássico, e todos os dias recebemos mulheres reais, com dores reais — especialmente nas costas — que descobrem na prática que sim, elas conseguem!

Com atenção individualizada e um ambiente acolhedor, ajudamos você a se reconectar com sua força, sua postura e sua saúde. O pilates não é só para quem já é flexível ou avançado — ele é, acima de tudo, para quem quer começar.

Você verá no vídeo alunas como você, em movimento, superando limitações com alegria e segurança.

✨ Quer começar, mas não sabe por onde?
Comente eu quero!

Seu corpo merece essa atenção. Você merece esse cuidado.

Hoje é dia de celebrar a vida de uma pessoa muito especial da nossa equipe: a Duda! ✨
Com sua energia, cuidado e dedicação, ela transforma cada aula em um momento de acolhimento e superação.
Somos gratas por tê-la conosco, fazendo a diferença na vida de tantas pessoas com tanto amor pelo que faz.

Feliz aniversário! Que seu novo ciclo venha com ainda mais saúde, conquistas e alegrias. Que você continue brilhando!💚🌸
Com carinho,
Equipe Casa Domina

#Aniversário #CasaDomina #PilatesComAmor #Gratidão #ParabénsInstrutor

Hoje é dia de celebrar a vida de uma pessoa muito especial da nossa equipe: a Duda! ✨
Com sua energia, cuidado e dedicação, ela transforma cada aula em um momento de acolhimento e superação.
Somos gratas por tê-la conosco, fazendo a diferença na vida de tantas pessoas com tanto amor pelo que faz.

Feliz aniversário! Que seu novo ciclo venha com ainda mais saúde, conquistas e alegrias. Que você continue brilhando!💚🌸
Com carinho,
Equipe Casa Domina

#Aniversário #CasaDomina #PilatesComAmor #Gratidão #ParabénsInstrutor

🧖‍♀️ Exercícios simples com uma toalha
Fortaleça sua cervical e alivie tensões do dia a dia com movimentos suaves e eficazes!
3 exercícios, poucos minutos e um alívio enorme no corpo.

💬 Já tentou esse tipo de exercício? Conta aqui embaixo! 👇

#mobilidadecervical #autocuidadoemcasa #pilatesparatodos

🧖‍♀️ Exercícios simples com uma toalha
Fortaleça sua cervical e alivie tensões do dia a dia com movimentos suaves e eficazes!
3 exercícios, poucos minutos e um alívio enorme no corpo.

💬 Já tentou esse tipo de exercício? Conta aqui embaixo! 👇

#mobilidadecervical #autocuidadoemcasa #pilatesparatodos

🤰Você sabia que o corpo da gestante muda completamente durante a gravidez?
Durante a gestação, o centro de gravidade muda, os ligamentos afrouxam e a postura sofre.

👉 E é aí que o Pilates entra:
Alinhamento, força, segurança e consciência corporal — tudo com respeito aos limites da grávida.
💛 Cada movimento é pensado para trazer mais leveza e presença pra essa fase única.
🎥 Acelerei a aula pra você ver tudo rapidinho.

💬 Marque uma gestante que PRECISA conhecer isso!
🔖 Salva pra lembrar quando for sua hora.

#PilatesParaGestantes #GravidezAtiva #PilatesClássico #SaúdeNaGestação #GestanteConsciente

🤰Você sabia que o corpo da gestante muda completamente durante a gravidez?
Durante a gestação, o centro de gravidade muda, os ligamentos afrouxam e a postura sofre.

👉 E é aí que o Pilates entra:
Alinhamento, força, segurança e consciência corporal — tudo com respeito aos limites da grávida.
💛 Cada movimento é pensado para trazer mais leveza e presença pra essa fase única.
🎥 Acelerei a aula pra você ver tudo rapidinho.

💬 Marque uma gestante que PRECISA conhecer isso!
🔖 Salva pra lembrar quando for sua hora.

#PilatesParaGestantes #GravidezAtiva #PilatesClássico #SaúdeNaGestação #GestanteConsciente

Você ainda acha que Pilates é só alongamento? 🤨
Então dá uma olhada nesse vídeo 👇

Pilates é fortalecimento, ativação dos músculos profundos, controle e presença.
Aqui, meus alunos vivem o movimento com consciência e resultado.
Pilates não se explica, se sente.

👉 Agende sua aula avaliativa e venha sentir na prática.

#pilatesparatodos #pilatesmairiporã #pilatesévida

Você ainda acha que Pilates é só alongamento? 🤨
Então dá uma olhada nesse vídeo 👇

Pilates é fortalecimento, ativação dos músculos profundos, controle e presença.
Aqui, meus alunos vivem o movimento com consciência e resultado.
Pilates não se explica, se sente.

👉 Agende sua aula avaliativa e venha sentir na prática.

#pilatesparatodos #pilatesmairiporã #pilatesévida

🚺✨ Para você, mulher com mais de 40 anos, que tem dor na lombar!

Trouxe 3 exercícios simples que você pode fazer em casa com uma toalha! 🏋️‍♀️🛟

🌊 Nada de equipamentos caros. Só você, seu corpo, e uma toalha!

💛 Movimento é saúde, é autonomia, é liberdade.

Curtiu?

👉 Curte e compartilhe com outras mulheres incríveis que vão amar aliviar as dores!

#exercíciosemcasa #mulheresmaisde40 #saudefeminina #qualidadedevida #movimentoconsciente #vidaemsimples #autocuidado
#casadomina

🚺✨ Para você, mulher com mais de 40 anos, que tem dor na lombar!

Trouxe 3 exercícios simples que você pode fazer em casa com uma toalha! 🏋️‍♀️🛟

🌊 Nada de equipamentos caros. Só você, seu corpo, e uma toalha!

💛 Movimento é saúde, é autonomia, é liberdade.

Curtiu?

👉 Curte e compartilhe com outras mulheres incríveis que vão amar aliviar as dores!

#exercíciosemcasa #mulheresmaisde40 #saudefeminina #qualidadedevida #movimentoconsciente #vidaemsimples #autocuidado
#casadomina

Celebrar faz parte do processo 💛

Depois de um mês intenso e cheio de conquistas, saí com minha equipe para um café da manhã delicioso em um lugar lindo.
Mais do que comemorar, esses momentos juntas nos conectam ainda mais.
Gratidão por cada passo dado com leveza, dedicação e parceria.
Seguimos firmes, com o coração cheio e a alma nutrida 🌿✨

#CasaDomina

Celebrar faz parte do processo 💛

Depois de um mês intenso e cheio de conquistas, saí com minha equipe para um café da manhã delicioso em um lugar lindo.
Mais do que comemorar, esses momentos juntas nos conectam ainda mais.
Gratidão por cada passo dado com leveza, dedicação e parceria.
Seguimos firmes, com o coração cheio e a alma nutrida 🌿✨

#CasaDomina

✨ Ei dor, eu não te escuto mais... 🎶
Se é qualidade de vida que você quer, vem com a gente! 💪🧘‍♀️
Aqui a gente troca dor e medo por movimento, saúde e bem-estar!
👉 E se quiser saber pra onde eu vou… pra onde tenha PILATES, é pra lá que eu vou!

🧡 Vem pro Pilates você também!

@andreiar_galrao
@dudabrilhaa
@fisio.anaboliveira

#Pilates #SemDor #VemProPilates #casadomina

✨ Ei dor, eu não te escuto mais... 🎶
Se é qualidade de vida que você quer, vem com a gente! 💪🧘‍♀️
Aqui a gente troca dor e medo por movimento, saúde e bem-estar!
👉 E se quiser saber pra onde eu vou… pra onde tenha PILATES, é pra lá que eu vou!

🧡 Vem pro Pilates você também!

@andreiar_galrao
@dudabrilhaa
@fisio.anaboliveira

#Pilates #SemDor #VemProPilates #casadomina

Suas costas merecem alívio! Pilates transforma sua postura, fortalece seu core e alonga sua coluna. Diga adeus às dores e dê boas-vindas ao bem-estar! Agende sua aula avaliativa e comece hoje essa mudança! #pilates #casadomina #fortalecimentomuscular

@fisio.anaboliveira

Suas costas merecem alívio! Pilates transforma sua postura, fortalece seu core e alonga sua coluna. Diga adeus às dores e dê boas-vindas ao bem-estar! Agende sua aula avaliativa e comece hoje essa mudança! #pilates #casadomina #fortalecimentomuscular

@fisio.anaboliveira

Que encontro lindo, necessário e cheio de acolhimento. 💛✨

Hoje falamos sobre uma dor que, muitas vezes, é invisível, silenciosa e normalizada: a endometriose.
Mas também falamos sobre caminhos. Caminhos possíveis de cuidado, de alívio e de reconexão com o próprio corpo através do movimento e da consciência.

Se você não conseguiu assistir, a live está salva!
Vem assistir. Pode ser o começo de uma nova forma de cuidar de você.

#CasaDomina #ReencontroDoSer #Endometriose #PilatesParaEndometriose

Que encontro lindo, necessário e cheio de acolhimento. 💛✨

Hoje falamos sobre uma dor que, muitas vezes, é invisível, silenciosa e normalizada: a endometriose.
Mas também falamos sobre caminhos. Caminhos possíveis de cuidado, de alívio e de reconexão com o próprio corpo através do movimento e da consciência.

Se você não conseguiu assistir, a live está salva!
Vem assistir. Pode ser o começo de uma nova forma de cuidar de você.

#CasaDomina #ReencontroDoSer #Endometriose #PilatesParaEndometriose

Dor não é normal! 😣 Você sabia que muitas mulheres demoram até 7 anos pra descobrir a endometriose?
No dia 31/05 às 11h30, vamos falar sobre isso e como o movimento consciente pode transformar essa realidade. Vem com a gente pra essa live importante! 💛 #Endometriose #SaúdeDaMulher"

Dor não é normal! 😣 Você sabia que muitas mulheres demoram até 7 anos pra descobrir a endometriose?
No dia 31/05 às 11h30, vamos falar sobre isso e como o movimento consciente pode transformar essa realidade. Vem com a gente pra essa live importante! 💛 #Endometriose #SaúdeDaMulher"

💛 O movimento cura 💛

A endometriose impacta o corpo de muitas formas — e o Pilates pode ser um grande aliado nesse cuidado integral. Vamos conversar sobre como o movimento consciente pode aliviar dores, melhorar a qualidade de vida e fortalecer a conexão com o corpo?

🗓 Próximo Sábado, 31 de maio
🕦 11h30
📍 Live no Instagram
Com @casadomina e @elementuspilates

Te esperamos para esse encontro de escuta, troca e movimento.
#Endometriose #Pilates #CasaDomina #ElementusPilates

💛 O movimento cura 💛

A endometriose impacta o corpo de muitas formas — e o Pilates pode ser um grande aliado nesse cuidado integral. Vamos conversar sobre como o movimento consciente pode aliviar dores, melhorar a qualidade de vida e fortalecer a conexão com o corpo?

🗓 Próximo Sábado, 31 de maio
🕦 11h30
📍 Live no Instagram
Com @casadomina e @elementuspilates

Te esperamos para esse encontro de escuta, troca e movimento.
#Endometriose #Pilates #CasaDomina #ElementusPilates

🎉 Sorteio especial para nossos alunos!
Em agradecimento a todos que responderam nosso formulário de feedback, realizamos um sorteio de limpeza de pele na @_belleclinic 💆‍♀️✨
Parabéns as ganhadoras e obrigado por fazerem parte da nossa jornada! 💙

#Sorteio #BelleClinic #CuidadoComAVida #Gratidão #AlunosEspeciais #Feedback

🎉 Sorteio especial para nossos alunos!
Em agradecimento a todos que responderam nosso formulário de feedback, realizamos um sorteio de limpeza de pele na @_belleclinic 💆‍♀️✨
Parabéns as ganhadoras e obrigado por fazerem parte da nossa jornada! 💙

#Sorteio #BelleClinic #CuidadoComAVida #Gratidão #AlunosEspeciais #Feedback

Meu treino completo de hoje.
#saude#pilatesclassico#treinodepilates

Meu treino completo de hoje.
#saude#pilatesclassico#treinodepilates

Quer atuar com Pilates Clássico ou aprofundar seus conhecimentos na área? Essa formação é ideal para profissionais de Educação Física, Fisioterapia e também para quem deseja aprender mais sobre o método. Começar pelo sistema básico é essencial para construir uma base sólida, segura e eficaz — com teoria, prática e vivência real no repertório do Pilates Clássico. Participe!!

💬 Comente “Curso” e receba todos os detalhes direto no seu inbox!

Quer atuar com Pilates Clássico ou aprofundar seus conhecimentos na área? Essa formação é ideal para profissionais de Educação Física, Fisioterapia e também para quem deseja aprender mais sobre o método. Começar pelo sistema básico é essencial para construir uma base sólida, segura e eficaz — com teoria, prática e vivência real no repertório do Pilates Clássico. Participe!!

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